¿Por qué tenemos miedo de hablar
Los años de libro de listas que hace tenían hablando a un grupo de personas como el miedo número uno en la vida - muy por delante de la muerte. Estudios posteriores han tendido a confirmar si no la parte superior miedo, siempre resulta muy cerca a la parte superior. ¿Por qué hace hablar a un grupo de personas que nos tanto estrés?
La respuesta sencilla es vergüenza aguda.
Nos tememos que un tonto completado y absoluto de nosotros mismos delante de amigos, colegas de trabajo y otras personas que son importantes en nuestras vidas, y por desgracia tenemos poderosos recuerdos emocionales de sólo ese nivel de vergüenza sucediendo en nuestro pasado. Estos recuerdos anclados, a continuación, se recuerdan de espectacularmente y reforzaron cada vez tenemos incluso pensar en hablar en público.
Pero los recuerdos no son necesariamente acerca de hablar en público. Estos anclajes emocionales nos vinculan a recuerdos de ser avergonzados por la entusiasta de sus padres o abuelos delante de sus amigos, balbuceando aunque lectura permitió en la escuela a risa y burlas, olvidar nuestras líneas en una obra de teatro de la escuela, y nuestro vacilante, tartamudeo, había preparado mal primeros de hablar en público de desastres. Con no experiencias positivas para equilibrar esto fuera, el miedo puede alcanzar niveles fóbica que donde a menudo es necesario algún tipo de ayuda terapéutica.
¿Cuáles son las consecuencias de este miedo?
Este miedo nos lleva a una conclusión que somos "no suficientemente buenos." La gente comienza a desarrollar toda una serie de coartadas para evitar el trauma de hablar en público. "I ' ve nada valioso para decir," o "mi vida es bastante aburrido," o "No tengo una experiencia en esto", "It es todo ya se ha dicho," etc.. Esas secuencias de comandos verbales e internos que constantemente nos hacia abajo no son verdaderas, son simplemente un mecanismo de supervivencia para evitar que nos están poniendo en una situación de tener que hablar en público.
Por desgracia, uno de los peores efectos secundarios de este proceso es que personas "Mantén sus cabezas hacia abajo" en el trabajo, inhabilitar a sí mismos por no pie nunca hablar, evitando la promoción y por lo tanto, sabotear sus carreras. Esto a su vez conduce a más auto sabotear y negativo de secuencias de comandos para justificar la no progresa en el trabajo y en la vida. Es terrible círculo vicioso que todos construcción sobre el miedo a hablar en público.
¿Cómo superan este miedo?
No hay escasez de asesoramiento en superar el miedo de hablar, pero mi gran preocupación es que una gran cantidad de los consejos será empeorar el problema. A menudo el Consejo principal es estar bien preparada y para practicar. Nada de malo en principio, pero estas no son las primeras cosas que hacer. Si las personas seguir ese Consejo solo se construyen el miedo en lugar de restar, debido a no superar el problema de la haga clic aquí! "algoritmo confianza en sí mismo - el temor de que vas a hacer un tonto de usted mismo.
La clave para superar miedo de hablar en público es en el contenido del discurso no la preparación y entrega.
1. Hablar de la experiencia
La regla número una para superar el miedo de hablar en público es hablar de la experiencia, hablar sobre un tema sobre el que han ganado el derecho a intervenir. Si hablas acerca de algo saben bien, si usted habla sobre un tema sobre el cual se siente apasionado a continuación, va a estar mucho más seguro. Hacer una lista de todas las cosas que tienen experiencia en. Sus pasiones, sus logros, su experiencia en la vida, su experiencia de trabajo, su educación y formación, sus aficiones, intereses y tus experiencias de viajes y de la familia etc..
2. Se convierten en un cuentacuentos
Desarrollar historias sobre sus experiencias en la vida y de trabajo. Empezar en el hábito de contar historias a sus amigos y colegas socialmente o en el trabajo. Escuchar cualquier altavoz profesional y se dará cuenta de que sus discursos están llenos de historias. Historias son fáciles para que recordemos como oradores y fácil para que la audiencia pueda recordar. Escribir sus mejores historias asegurándose de que todos ellos tienen un mensaje claro. Comprar algunos libros de cuentos y fábulas y aprender cómo los maestros construcción historias entretenidos.
3. Dar su voz un claro propósito
Cuando empiezas a escribir su discurso, comienzan con un propósito claro y definido. ¿Por qué se están entregando esta intervención? ¿Qué exactamente desea lograr con él? ¿Lo que esperan de ella la audiencia? La audiencia no será capaz de recordar más de un mensaje claro, especialmente si hay un montón de otros discursos. Mantener su discurso muy centrado y escribir su propósito en una sola frase como su mensaje principal. Estado desde el principio el propósito para que el público sepa qué esperar y terminar con el propósito y un llamado a la acción-¿qué desea la audiencia a hacer ahora. Darles una razón clara después de haber escuchado a usted. El producto de esto es que usted se considera que un líder. Todos los grandes discursos tienen un propósito claro y definido, por lo tanto debe suya.
4. Palo a tres o cuatro puntos de reparto
La marca de personas de error más grande es difuso y con demasiado contenido. Un principal mensaje - su propósito - apoyado por tres o cuatro puntos todos ilustrado por interesantes hechos y historias y tienen un discurso ganador. No es demasiado para recordar y es fácil para que la audiencia pueda recordar. Lo harán gracias por la claridad y logrará superar su miedo porque es fácil de recordar y entregar. Personas no es necesario escuchar todo, darles los puntos clave y dejarlos a venir a usted para obtener más detalles.
Copyright 2005 Richelle (Rikki) Arundel, Reino Unido
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